Ako si vybrať správne probiotikum?
Zdroj: Thinkstock.com
Na trhu je dostupných veľa rôznych prípravkov obsahujúcich probiotické baktérie. Niektoré obsahujú veľa baktérií jedného druhu, iné súčasne niekoľko druhov. Podľa čoho vybrať tie najlepšie?
Pre deti vyberte a používajte prednostne prípravok, ktorý je určený pre ich vekovú kategóriu.
Pri kúpe probiotika by nemala rozhodovať cena, ale zloženie - čím je počet baktérií v jednej tabletke väčší, tým lepšie (najmenej však 1 miliarda).
Ak prípravok obsahuje viacej druhov baktérií, zistite, či podiel aspoň jedného druhu predstavuje viac ako polovicu celkového množstva baktérií v jednej tabletke (príklad: ak tabletka obsahuje 6 miliárd baktérií, jeden bakteriálny druh by mal tvoriť asi 50 percent tohto počtu, najmenej však 20 percent).
Overte si, či lekáreň uskladňuje probiotiká v chladničke (a vy ich tam uskladňujte tiež!).
Skontrolujte si dobu expirácie.
Ako sa probiotikum správne užíva?
Spravidla spolu s jedlom, aby sa zabránilo priamemu pôsobeniu koncentrovanej kyseliny HCI v žalúdku pri užití nalačno.
V akútnej fáze ochorenia (hnačka, zápalové ochorenie čreva) a pri liečbe antibiotikami je vhodné užívať spolu s probiotikom aj B-komplex a kyselinu listovú (ak ju B-komplex neobsahuje).
Počas liečby: 1 až 3-krát denne 1 až 2 tabletky (4 – 6 miliárd baktérií/tbl.)
Probiotikum podávajte medzi dvomi dávkami antibiotika, nie súčasne (antibiotikum zabije probiotické baktérie skôr, ako stihnú zaúčinkovať).
Preventívne: 1-krát denne 1 tabletka.
Počas prvých dní užívania sa môže objaviť mierne nafukovanie alebo redšia stolica, ktoré sú normálnym prejavom zmeny črevnej flóry (neprerušte užívanie z týchto dôvodov).
O týždeň: Aké sú účinky probiotických baktérií, čo podporuje a čo potláča ich rast
Rady sú z knihy Dieťa - základný návod na prežitie, ktorej autorom je MUDr. Igor Bukovský z Ambulancie klinickej výživy.
