Celá Európa bojuje s vysokými horúčavami a každý tip, ktorý nám pomôže ich prežiť v pohode, je dobrý. Ak máte pocit, že ste vyčerpali všetky možnosti, skúste ešte toto!
Kým niektorí ľudia sa z vysokých teplôt tešia, pre ostatných sú tieto podmienky priam neznesiteľné. Hlavne rodičia malých detí hľadajú všetky možnosti, ako ich po tieto dni udržať v bezpečí a pohode, aby neskončili s prehriatím či úpalom.
Ak si myslíte, že už ste vyskúšali všetko, doktor Karan Rajan tvrdí, že ešte stále sú ďalšie možnosti.
Doprajte si pikantné jedlá
V príspevku na TikToku radí dopriať si niečo pikantné. „Ohnivý chemický kapsaicín, ktorý sa nachádza v jedle, sa viaže na tepelné receptory vo vašom tele, čím zvyšuje vašu vnútornú teplotu. To zvyšuje krvný obeh a potenie. Keď sa pot odparuje z tela, odstraňuje teplo a ochladzuje vás," radí. Pripomína, že u detí je potrebná pri pikantných pokrmoch opatrnosť, no aj im môže v týchto dňoch mierne pikantná strava uľaviť.
Vsaďte na mätu
„Mentol sa viaže na proteín v tele, ktorý je citlivý na chlad. Takže to oklame mozog a vytvorí ilúziu chladu,“ radí Rajan.
Vyberte sa do prírody
Rastliny úžasne pomáhajú pri tlmení horúčav. „Rastliny nielen blokujú slnko, ale sú to vlastne prírodné klimatizácie. Berú vlhkosť z pôdy a potom ju vydychujú cez listy, takže sú to vlastne také odparovacie zariadenia,“ hovorí. To znamená, že v obklopení prírodou sa budete cítiť príjemnejšie a bude sa vám lepšie dýchať.
Ako zistíte, či je niekto dehydratovaný?
Medzi nezvyčajné príznaky dehydratácie, ktoré treba sledovať, patria suché oči, zápach z úst a chuť na cukor. Medzi ďalšie kľúčové príznaky patrí extrémny smäd, bolesti hlavy a únava. Prezradí ju aj tmavší moč alebo závraty. Pomôže voda, ktorá by nemala byť úplne ľadová alebo rehydratačné roztoky, ktoré doplnia elektrolyty v tele.
