Ak ste tehotná, musíte sa vzdať veľa vecí. Najhoršie zo všetkých obmedzení je, že sa musíte zrieknuť pitia kávy.
V tehotenstve sa odporúča maximálne 200 mg kofeínu denne. Zodpovedá to:
- 2 šálkam instantnej kávy denne,
- 2 hrnčekom čaju denne,
- 6 plechovkám Coca-Coly,
- 50 g čokolády.
Pozor! Káva z kaviarne je oveľa silnejšia, môže obsahovať aj viac ako 200 mg kofeínu.
Odborná nórska štúdia o matke a dieťati (vzorka viac ako 59 000 tehotných žien za obdobie výskumu nad 10 rokov) potvrdzuje, že kofeín počas tehotenstva má na svedomí nižšiu pôrodnú hmotnosť bábätiek.
Novorodenci s nižšou pôrodnou hmotnosťou majú v dospelosti väčší predpoklad, že budú mať cukrovku, vysoký krvný tlak a ochorenia srdca.
Nórski vedci skúmali všetky potraviny, z ktorých tehotné ženy prijali do tela kofeín: kávu, čaj, malinovky, sladkosti a dezerty obsahujúce kakao.
Neskoršie štúdie potvrdili, že bábätká žien, ktoré príjmu denne 100 mg kofeínu, majú pôrodnú váhu o 21 až 28 g nižšiu, ako u žien, ktoré ho vypijú oveľa menej alebo vôbec.
Na záver treba skonštatovať, že kofeín počas tehotenstva nie je benefitom pre vaše nenarodené bábätko. Je na vás, či sa ho na 9 mesiacov vzdáte alebo nie.
