Výchova detí môže byť niekedy poriadne stresujúca. Keď sa k tomu pridá aj bežná starostlivosť o domácnosť, o vzťah, o seba a prípadne aj zamestnanie, niet sa čo čudovať, že je to na jednu ženu priveľa. Dávnejšia štúdia odhalila, že najvyššia úroveň stresu je pri matkách, ktoré vychovávajú tri deti.
Podľa prieskumu Today Parents, ktorý sa uskutočnil ešte v roku 2013 vyplýva, že matky troch detí uvádzajú viac stresu ako tie, ktoré vychovávajú menej alebo viac potomkov. Štúdia bola vykonaná medzi viac ako 7-tisíc matiek v Amerike, no k podobným výsledkom by sme určite dospeli aj u nás.
Na stupnici od 1 do 10, kde 10 znamená najväčší stres, sa priemerná mama v tomto prieskume umiestnila na úrovni 8,5.
Čo stresuje matky najviac?
Z prieskumu vyplýva, že trojnásobné matky stresuje viacero vecí – od starostí o peniaze, cez zosúladenie práce a domácnosti až po pocit, že manžel je niekedy len ďalšie veľké dieťa, ktoré si vyžaduje pozornosť.
Až 75 % matiek priznalo, že veľká časť stresu pochádza z ich vnútra. To znamená, že viac sa stresujú z tlaku, ktorý na seba vyvíjajú, aby boli dokonalé, než z tlaku, ktorému sú vystavované od iných matiek či od spoločnosti.
Aké problémy prieskum odhalil?
- 46 % mamičiek tvrdí, že ich manželia alebo partneri im spôsobujú viac stresu ako ich deti.
- 72 % matiek sa stresuje z toho, ako sú vystresované.
- 60 % matiek tvrdí, že najväčšou príčinou stresu je nedostatok času na všetko, čo treba urobiť.
- 60 % mám tvrdí, že výchova dievčat je stresujúcejšia ako výchova chlapcov.
- 9 z 10 mamičiek sa stresuje z toho, aby zostali fit a atraktívne.
Nezanedbávajte seba a svoje zdravie
Vysoká úroveň stresu môže mať negatívny vplyv na ženy, pretože si vyberá svoju daň na tele aj na mysli. Odborníci odporúčajú ženám, aby si vyčlenili čas len pre seba a aby neuprednostňovali všetkých na úkor svojho voľného času. Niekedy dokonca musíte vedieť povedať nie svojmu partnerovi alebo deťom, aj keď to bude naozaj náročné.
Snažte sa vyčleniť si aspoň 10 minút denne len pre seba. Môže ísť o krátku prechádzku, prečítanie si pár stránok z knihy alebo len relax na gauči. Ide o jednu z možností, ako si viacnásobná matka môže chrániť svoje duševné zdravie.
