Jesť mrkvu pre zdravý zrak nestačí
Zdroj: Thinkstostock.cz
Každému rodičovi záleží na tom, aby sa jeho drobec vyvíjal čo najzdravšie. Niektoré veci ovplyvniť nevieme, no iné áno. Napríklad zrak. Čo môžete urobiť pre to, aby sa vyvíjal správne?
Určite si pamätáte, ako aj vám kedysi rodičia zdôrazňovali, že treba jesť veľa mrkvy, aby ste dobre videli. Z karoténu totiž vzniká v pečeni a črevách vitamín A, ktorý zlepšuje zrak. Konzumácia tejto koreňovej zeleniny dokonca zlepšuje aj videnie za šera a v noci. Niečo na tej mrkvi teda určite bude, no pre správny vývoj zraku toho treba urobiť o niečo viac.
Radí MUDr. Igor Bukovský z Ambulancie klinickej výživy, autor knihy Dieťa - základný návod na prežitie:
Prvý mesiac
- pomaly pohybujte pred očami dieťaťa svojou hlavou (alebo veľkými kontrastnými predmetmi či obrázkami s rovnými čiarami) sprava doľava, aj zhora dolu
- zo začiatku vie dieťa sledovať len pomalý pohyb a pohyb vo veľmi malom zornom poli, ale už počas prvého mesiaca uvidíte, ako sa bude zlepšovať táto schopnosť
Druhý až štvrtý mesiac
- Na začiatku tohto obdobia dieťa ešte stále zaregistruje iba pomalý pohyb: napríklad ten detský kolotoč v postieľke nad hlavičkou je super – veď preto sa otáča tak pomaličky
- keď sa na dieťa zblízka usmievate, ukazujete mu nielen pozitívnu emóciu, ale učíte ho vnímať aj iné detaily vašej tváre ako oči (prvý mesiac takmer jediná zaujímavá vec na svete) = zväčšuje sa mu tým zorné pole
- ukazujte mu sýto farebné predmety obrázky rôznych veľkostí, štruktúr a vzorov, obrázkové knižky, rodinné fotografie...
- umiestnite do detskej ohrádky bezpečné zrkadlo
- dieťa sa už koncom tohto obdobia vie zabaviť pozorovaním svojej tváre, keď nie ste po ruke
- koncom tretieho mesiaca sa už môžete na drobca usmievať cestou k nemu, začína byť schopný vidieť do väčšej diaľky – a nepremeškajte okamih, keď začne pozorovať obraz na stene alebo svet za oknom!
- pri konci tohto obdobia vníma už aj rýchlejšie pohyby a začína sa za predmetmi, ktoré mu podávate alebo umiestnite na dosah, naťahovať rukami – hrajte sa s ním („Aha, čo mám, aha!“) často, lebo to podporuje vnem hĺbky a priestorového videnia, ale aj koordináciu medzi zrakom a rukami.
Poznámka: Ak sa oči dieťaťa ešte stále nepohybujú koordinovane (rovnobežne), konzultujte to so svojim pediatrom alebo vyhľadajte detského oftalmológa)
Piaty až ôsmy mesiac
- všimnite si, ako sústredene sa dieťa načahuje za predmetmi a ako dôkladne ich skúma = začína sa bádanie a učenie a zrak je ten základný nástroj
- ukazujte mu sýto farebné predmety, obrázky rôznych veľkostí, zložitejších štruktúr a vzorov, obrázkové knižky, rodinné fotografie.... Nechajte, nech si samo pozerá plastové alebo kartónové knižky či staré obrázkové časopisy. (Nezabudnite, že papier k knižiek, novín a časopisov nikdy nepatrí do úst.)
- keďže dieťa už začína pomaly sedieť (najprv s oporou) a vie tiež sledovať rýchlejšie pohyby a zaostruje na väčšiu vzdialenosť, jednou z klasických hier na rozvoj zraku a pozornosti je sledovanie lopty, ktorá sa gúľa po miestnosti
- ak má vaše dieťa v postieľke alebo ohrádke zavesený hrací detský kolotoč(je to výborná hračka, ktorou sa vie dieťa dlho zabaviť), prišiel čas, keď ho treba odložiť: jednak preto, že v tomto veku ho už táto hračka začne rýchlo nudiť a tiež preto, lebo len čo sa dieťa začne dvíhať, otáčať a sedieť, môže kolotoč na seba stiahnuť alebo sa oň udrieť. (Bezpečnejšie budú hračky na gumičke.)
- kolotoč je preč, poďme do sveta! Zoberte dieťa na ruky alebo ho nechajte loziť po štyroch, ak to už zvládne, aby mohlo samo objavovať nové predmety – každý mu vždy nahlas a znovu pomenujte a doprajte dieťaťu tieto expedície po dome či byte často. (Nikdy ho nenechajte bez dohľadu!)
- ak ste ešte nekúpili nerozbitné zrkadlo, je najvyšší čas – dieťa vie byť nekonečne fascinované obrazom, ktorý sa každú chvíľu mení – a reaguje presne podľa pohybov, ktoré robí samo dieťa
Poznámka: Ak v tomto období spozorujete nejaké náznaky škúlenia alebo nezáujmu o nové predmety, konzultujte to so svojim pediatrom.
Deviaty až dvanásty mesiac
- robte všetko, čo ste robili doteraz a navyše, ponúknite dieťaťu jednoduché skladacie hračky (drevené aj plastové) a povzbudzujte ho v skladaní a stavaní – rozvíja to spoluprácu jeho zraku a rúk
- podporujte bezpečné bádanie a objavovanie nových predmetov, vecí, ľudí, zvierat...
Druhý rok
- k tomu, čo ste robili doteraz, pridajte postupne „kreslenie“, „písanie“ a maľovanie
Ako sa prejaví porucha vývoja zraku?
- dieťa pri chôdzi naráža, padá alebo zle odhaduje vzdialenosti (nemáme, samozrejme, na mysli prvé týždne chôdze)
- dieťa si sadá k televízoru veľmi blízko
- dieťa si prikladá predmety veľmi blízko k očiam
- dieťa má problémy s úlohami a činnosťami, ktoré vyžadujú ostré videnie (napr. identifikácia detailov na obrázkoch a pod.)
- dieťa žmúri, škúli alebo pri pozeraní na detaily natáča hlavu (lepším okom bližšie k predmetu)
- dieťa môže byť nervózne z činností, ktoré vyžadujú intenzívne používanie zraku (pozeranie obrázkov, hry na rozvoj jemnej motoriky, kreslenie a pod.)
- dieťa sa pri činnostiach vyžadujúcich dlhšie namáhanie zraku sťažuje na bolesť hlavy či nutkanie na zvracanie
