VIDEO Zdravá večera do 30 minút? Miriam Kalisová RADÍ: Stavte na tento chutný recept!
Známa moderátorka Miriam Kalisová sa na sociálnych sieťach opäť podelila o jeden zo svojich rýchlych a zdravých receptov. Tentoraz ide o ľahké zeleninové cestoviny plné chuti a farieb, ktoré nielen zasýtia, ale aj potešia každého milovníka stredomorskej kuchyne. Navyše, s ingredienciami, ktoré bežne kúpite aj v lokálnom obchode.
Miriam vo svojom príspevku s nadšením opisuje, ako si pripravila jednoduchú večeru, ktorú zvládne každý – aj po náročnom dni. Na olivovom oleji si orestovala cesnak a ančovičky, pridala cuketu, paradajkový pretlak, štipku kurkumy, chilli a základ chutného jedla bol na svete.
„V poslednej dobe dávam sušený granulovaný cesnak všade,“ smeje sa moderátorka a dodáva, že okrem chuti ide aj o praktickosť.
Špargľa, cuketa a paradajky ako vitamínová bomba
Ďalšou hviezdou receptu je špargľa – zelenina s vysokým obsahom vlákniny, vitamínov a minerálov. K nej sa pridávajú šťavnaté paradajky a všetko sa podlieva vodou zo špargle, ktorá zachováva dôležité živiny.
„Nezabudnite si recept uložiť, nech sa vám nestratí,“ radí Miriam svojim fanúšikom.
Cestoviny podľa nálady – ale najlepšie zo semoliny
K finálnej zeleninovej zmesi už stačí len pridať cestoviny. „Hodia sa aj špagety, aj penne, čo doma máte. Najlepšie však zo semoliny, lebo majú nižší glykemický index,“ odporúča Kalisová, ktorá sa netají tým, že dbá nielen na chuť, ale aj na výživové hodnoty.
Výzva pre fanúšikov: Skúste to tiež!
Svojich sledovateľov vyzýva, aby recept určite vyskúšali. „Sú famózne!“ uzatvára s úsmevom.
Ak hľadáte rýchlu, zdravú a chutnú inšpiráciu na večeru, cestoviny od Miriam Kalisovej môžu byť presne to pravé. Navyše, vďaka jednoduchosti si ich zvládne pripraviť aj začiatočník.
