Sople, kašeľ a zas sople. Neustály kolotoč škôlkara. Zoberte dieťa do sauny, ktorá mu pomôže zvýšiť obranyschopnosť.
Pozitíva saunovania pre deti
Deti od troch do šiestich rokov majú najčastejšie problémy s infekciami horných dýchacích ciest. Pravidelný pobyt v saune má pre ne význam. Prekrvuje dieťatku dýchacie cesty a vplyvom intenzívneho tepla zvyšuje jeho imunitu voči vírusovým ochoreniam.
Pozitívne pôsobí aj na psychiku detí, pobyt vo vyhriatej saune ich celkovo upokojuje, zbavuje ich stresu a nepohody. Ak má vaše dieťa problémy so spánkom, verte tomu, že sa to zlepší.
Dĺžka pobytu v saune
So saunovaním začnite veľmi pomaly. Prvý krát v nej stačí s dieťaťom zotrvať 3 minúty. Pozorujte ho, či sa mu tam páči, či je pokojné, či sa mu dobre dýcha a či príliš nečervenie na tvári. Ak mu je teplo nepríjemné, nenúťte ho, a opustite saunu. Po chvíľke sa tam môžete vrátiť. Ak si dieťa na saunu zvykne, môžete dĺžku pobytu postupne predlžovať. Čas strávený v saune by u škôlkarov nemal presiahnuť 8 – 10 minút.
Optimálna teplota
Malých škôlkarov treba saunovať pri nižších teplotách. Ideálna teplota najhorúcejšej časti má byť cca 80 °C, na druhom stupni sedenia cca 60 °C.
Zabavte dieťa
Aby sa počas pobytu v saune dieťa nenudilo a lepšie sa vyrovnalo s teplom, snažte sa ho nejakým spôsobom zaujať. Čítajte si knižku, rozprávajte mu rozprávku alebo spolu počítajte dosky na drevenom obklade. Snažte sa o to, aby si dieťa zo sauny odnieslo pozitívne zážitky.
Dbajte na dostatok tekutín
Organizmus malého dieťaťa sa oveľa rýchlejšie prehrieva. Preto so sebou do sauny zoberte niečo na pitie. Ale pozor! Nepodávajte dieťaťu studené nápoje, aby to detskému telíčku nespôsobilo šok. Ponúknite mu napríklad vlažný čaj.
Ochladzovanie dieťaťa
Dieťa nikdy neochladzujte v ľadovej kadi. Mohlo by dostať kŕče. Po saunovaní ho osprchujte vlažnou vodou. Prehriať a ochladiť treba deti minimálne dva krát.
Odpočinok po saunovaní
Po saunovaní zabaľte dieťa do osušky alebo do plachty, ľahnite si spolu s ním na ležadlo a relaxujte aspoň desať minút.
