Stres môže mať na náš život skutočne nepriaznivý vplyv. Je možné to však riešiť, pozrite sa, čo poradila psychiatrička.
Mám náročnú prácu a doma tri malé deti. Aj keď mi manžel pomáha, napriek tomu som neustále v strese, kolotoč povinností sa neustále zrýchľuje a ja mám pocit, že môj organizmus to už nedáva. Je možné, že stres moju imunitu vyčerpal natoľko, že sa bráni nešpecifickými telesnými reakciami bez stanovenia konkrétnej diagnózy?
Vnímam, ako sa môj organizmus preťaženiu bráni, energetické zásoby sa míňajú a imunita už nefunguje ako má. Je fakt, že som stále unavená, chytí sa ma kadejaký vírus, cítim sa úplne bez energie. Bojím sa, že sa z dlhodobého stresu dopracujem až k panickému strachu, úzkosti a nespavosti. Stalo sa to totiž mojej kamarátke, ktorá napokon skončila v nemocnici, na psychiatrii. A dostávala sa z toho poriadne dlho.
„Áno, všetko to, čo popisujete, neustály stres, fyzické aj psychické vypätie zvyčajne má tieto následky,“ vysvetľuje psychiatrička MUDr. Lucia Vašková. „Nie sme totiž stavaní na neustálu záťaž a záprah. Potrebujeme vedieť aj relaxovať, dobiť baterky, inak sa naše telo vyčerpá a dostane do nerovnováhy.
Na začiatku sú často prítomné iba nešpecifické príznaky - zvýšená únava, horší spánok, podráždenosť, vnútorné napätie, bolesť hlavy, chrbta, úzkosť. Ja by som tieto príznaky brala ako varovanie, že sa treba zastaviť a niečo zmeniť. Niekedy stačí len zmena postoja k danej situácii, niekedy sú potrebné väčšie zmeny - zmena priorít, zmena režimu dňa atď... Ak človek niečo nezmení, môže to viesť aj k väčším problémom, ktoré už potom musí riešiť odborník.
Na druhej strane si ale treba uvedomiť, že stres je normálny stav, je normálne, že máme z niečoho strach - strach ísť k zubárovi, k lekárovi, na úrad, riešiť nepríjemnosti.... Vtedy sa treba svojim strachom postaviť čelom a nebrať ich ako dôvod, prečo do niečoho nejsť. Plus vidím dobré si pomenovať, čoho presne sa bojíme. Problém sa tak ľahšie rieši, strach dostane konkrétnejšiu podobu. A potom je potrebné urobiť si plán, ako nepríjemnú situáciu zmierniť.“
