A je to tu! Prípravy vrcholia, vyzdobené stromčeky čakajú a detské srdcia horia nedočkavosťou. Stále vám však niečo k tej správnej nálade chýba?
Odhoďte zásteru, vyžeňte deti od televízora či počítača a urobte si tú pravú vianočnú náladu. Trochu pohybu, najmä počas vianočných sviatkov, nikomu nezaškodí. Ba naopak. Rozhýbať sa pred bohatou štedrou večerou je to najlepšie. Namietate, že posledné dni vám dali riadne zabrať a jediné po čom túžite, je oddýchnuť si? Podobné pocity má asi väčšina ľudí. No je rozdiel hýbať sa a hýbať sa!
Nadopovať sa endorfínmi pri tancovaní na skvelé vianočné pesničky, ktoré počúvame rok čo rok, no nikdy sa neomrzia, je ten najlepší štart. Psychológovia tvrdia, že už pár minút tanca, ideálne absolútne nekoordinovaného, keď sa jednoducho len tak necháme unášať hudbou, je jednou z techník na zlepšenie nálady a zbavenia sa stresu.
A netreba zabúdať na to, že na Vianoce je omnoho dôležitejšie než vyblýskaný nábytok a podlahy či kulinársky dotiahnuté jedlo, pohoda a vzájomná blízkosť.
Ak vám ani vianočné pesničky náladu nezlepšili, vy máte stále pocit, že nestíhate a nervozita vami lomcuje, vyskúšajte niektorú z ďalších rýchlych techník, ktoré by vám mohli pomôcť.
1. Poskáčte si
2. Pohrajte sa s domácim miláčikom.
3. Venujte sa krátkej meditácii.
4. Vybavte si v duchu nejakú peknú spomienku.
5. Vyvetrajte sa. Aj malá prechádzka dokáže zázraky.
6. Skúste antistresovú omaľovánku.
7. Nájdite si úplne tiché miesto a chvíľu si tam oddýchnite.
8. Rýchly sex.
A hlavne, máme tu Vianoce, najkrajšie sviatky roka, tak si ich nenechajte pokaziť zlou náladou. Šťastné a veselé!
