Zima a chladné počasie je poriadnou skúškou imunity nás a našich detí. Občas nepomôže ani teplé oblečenie a množstvo vitamínov, ktorými sa snažíme chrániť pred ochorením.
Chrípka či nachladnutie si nás jednoducho nájde. Prinášame vám päť krátkych tipov, ako sa starať o detskú imunitu!
Pribaľte svojim deťom každý deň do školy kúsok čerstvého ovocia
Pravidelnou konzumáciou ovocia a zeleniny dodáte ich organizmu potrebné množstvo vitamínov, vďaka ktorým budú odolnejší voči nachladnutiu a ďalším chorobám.
Pravidelne vyrazte s deťmi za športom
Vhodne zvolená fyzická aktivita posilní ich obranyschopnosť a zníži chorobnosť.
Naučte deti pravidelnému otužovaniu
Nemusíte ich zrovna sprchovať studenou vodou, ale stačia pravidelne prechádzky na čerstvom vzduchu.
Uvarte im každý deň na raňajky šálku funkčného čaju
Funkčné čaje nielen zahrejú, ale taktiež pomôžu posilniť ich obranyschopnosť. Nie, nejde o žiadnu prevratnú novinku, ale o klasické bylinkové čaje. Silu bylín poznali už naše pra pra pra-staré matere.
Nastavte svojim deťom pravidelný denný rytmus
Deti by mali spať minimálne osem hodín denne podľa veku, a to nielen preto, aby neboli druhý deň unavené. Väčšina funkcií imunity je riadená práve striedaním dňa a noci a je tak dôležité, aby bol spánok dostatočne dlhý a kvalitný.
Mohlo by vás tiež zaujať:
7 najväčších chýb, ktoré robíme v zime
5 netradičných tipov, ako deťom posilniť imunitu
