Citrónová voda: Je dobré ponúkať ju pravidelne deťom?

Citrónová voda:  Je18.08.2019 |

Každodenné pitie citrónovej vody odborníci deťom neodporúčajú! Jednoducho ju nepotrebujú.

Vypitie aspoň pohára citrónovej alebo limetkovej vody je každodennou súčasťou ranného rituálu u mnohých ľudí. Tieto citrusové plody sú  bohaté na vitamín C a vďaka silným antioxidačným účinkom nám pomáhajú v boji proti voľným radikálom, detoxikujú telo a zabraňujú predčasnému starnutiu. Ak patríte k rodičom, ktorí v dobrej viere ponúkajú pravidelne pohár kyslej vody aj ratolestiam, spomaľte.  „Deťom do 12 rokov by som pitie citrónovej či limetkovej vody na denne báze určite neodporúčala,“ hovorí odborníčka Nancy Hearn.

Deti citrónovú šťavu podľa nej nepotrebujú, pretože vo väčšine prípadov sú ich organizmy v optimálnej pH rovnováhe, takže na očistu a detoxikáciu nie je dôvod. V detskom organizme totiž nie je ešte nahromadených toľko toxínov ako u väčšiny dospelých. Okrem toho, mohlo by prísť u nich k nepríjemným príznakom detoxikácie, akými sú bolesti hlavy, žalúdka či únava. Tie sa môžu prejaviť aj u dospelého, ak vypije väčšie množstvo citrónovej vody príliš rýchlo.

Jednou zo všeobecných nevýhod pitia citrónovej vody je tiež poškodzovanie zubnej skloviny. Malou pomocou môže byť používanie slamky a vyplachovanie ústnej dutiny.

Deťom dávajte citrónovú vodu iba v prípade, že sú prechladnuté, v ich škôlke či škole zúri viróza alebo majú zápchu. Vtedy môže byť dvoj či trojdňové pitie citrónovej šťavy pre ne užitočné. Ideálne je vyrobiť im zdravý nápoj z čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy, ktorú zmiešame s vodou a ratolesť si z nej upíja po celý deň. Na zhruba 3 dcl vody stačí 1/8 čajovej lyžičky citrónovej šťavy, pri limetke ešte menej.

Deti obvykle po kyslej citrónovej šťave netúžia. V prípade, že ju dochutíte cukrom, sa však vaša snaha o upevnenie ich zdravia úplne minie účinku.  Vhodné je preto vodu trochu zohriať , pridať malé množstvo medu (resp. agáve) a po jeho rozpustení priliať citrónovú šťavu.

Prečítajte si tiež:

Kravské ani kozie mlieko bábätkám do úst nepatria: Prečo?

Šup do postele: Deti, ktoré chodia skôr spať, sú zdravšie

 

Fotogaléria


Foto: gettyimages.com
Autor: © Zoznam/az

Ďalšie články

Diskusia