9 najčastejších tehotenských MÝTOV, ktorým by ste nemali VERIŤ: Ako je to naozaj?
Zdroj: Getty Images
Tehotenstvo je obdobím veľkých zmien – nielen fyzických, ale aj mentálnych. Budúce mamičky často čelia záplave nevyžiadaných rád, varovaní a „dobre mienených“ poznámok od rodiny, kamarátov, ale aj úplne cudzích ľudí. Mnohé z nich sa ale vôbec nezakladajú na pravde. Ktorým mýtom veríme neajčastejšie?
Ak ste niekedy počuli, že nemôžete piť kávu, zdvíhať ruky nad hlavu alebo si dať farbiť vlasy, čítajte ďalej. Profil Vedomé matky na Instagrame zhrnul najčastejšie tehotenské mýty, takže sa na ne poďme pozrieť trochu podrobnejšie.
1. „Tvar bruška určuje pohlavie bábätka.“
Nie je to pravda. Tvar brucha závisí najmä od postavy ženy, polohy plodu, napätia brušného svalstva a ďalších fyzických faktorov. Pohlavie dieťaťa s tým nemá nič spoločné, hoci sa tento mýtus šíri celé generácie.
2. „Tehotná žena musí jesť za dvoch.“
Počas tehotenstva sa energetické potreby zvyšujú len mierne, najmä v druhom a treťom trimestri. To však neznamená, že by ste mali zdvojnásobiť porcie. Kľúčom je kvalita a vyváženosť stravy, nie kvantita.
3. „Počas tehotenstva sa nesmie športovať.“
Naopak, ak nemáte rizikové tehotenstvo, primeraná fyzická aktivita sa odporúča. Chôdza, plávanie či tehotenská joga môžu pomôcť zlepšiť náladu, znížiť opuchy a pripraviť telo na pôrod. Samozrejme, všetko s mierou a po konzultácii s lekárom.
4. „Káva je v tehotenstve zakázaná.“
Nemusíte sa vzdať šálky ranného espressa. Do 200 mg kofeínu denne (čo sú približne dve šálky kávy) sa to považuje za bezpečné. Dôležité je však dodržiavať odporúčané množstvo a sledovať, ako na kofeín vaše telo reaguje.
5. „Tehotná žena by nemala vešať záclony ani zdvíhať ruky nad hlavu.“
Hovorí sa, že tento mýtus vznikol zo strachu, že sa pupočná šnúra omotá okolo dieťaťa. No dvíhanie rúk plodu neškodí. Jediným rizikom je preťaženie chrbtice či pád – preto je dôležité počúvať svoje telo a dbať na bezpečnosť.
6. „Tehotné ženy by si nemali farbiť vlasy.“
Moderné farby na vlasy sú vo všeobecnosti považované za bezpečné, najmä po prvom trimestri. Ak máte obavy, zvoľte bezamoniakové farby alebo sa poraďte s gynekológom. Dôležité je aj dobré vetranie počas farbenia.
7. „Tehotné ženy majú vždy tehotenské chute.“
Nie každá budúca mama má chuť na kyslé uhorky o tretej ráno. Tehotenské chute sú veľmi individuálne. Niektoré ženy ich zažívajú intenzívne, iné vôbec. Je to úplne normálne.
8. „Sex v tehotenstve je nebezpečný.“
Pokiaľ nemáte rizikové tehotenstvo a lekár vám sex nezakázal, je úplne bezpečný až do pôrodu. Dôležitá je však otvorená komunikácia s partnerom a ohľaduplnosť k tomu, ako sa cítite.
9. „Ultrazvuk škodí bábätku.“
Ultrazvukové vyšetrenia sú štandardnou súčasťou prenatálnej starostlivosti a sú považované za bezpečné. Umožňujú sledovať vývoj plodu a včas odhaliť prípadné komplikácie.
Čo z tohto vyplýva? Nedajte sa nachytať. Tehotenstvo je obdobie, kedy ste zraniteľnejšia. Je úplne prirodzené, že sa chcete riadiť odporúčaniami a robiť „to najlepšie“ pre svoje dieťa. No nie všetky dobre mienené rady sú aj správne.
Overujte si informácie u dôveryhodných odborníkov a nebojte sa pýtať (napríklad aj svojho gynekológa). A hlavne dôverujte svojmu telu a intuícii. Každé tehotenstvo je iné – a čo platí pre jednu ženu, nemusí platiť pre inú.
