12 vecí, ktoré môžete očakávať v 4. mesiaci tehotenstva
Zdroj: photl.com
Gratulujeme! Práve ste ukončili prvý trimester. Štvrtý mesiac je o nových zážitkoch a skúsenostiach v tehotenstve.
Nepríjemné pocity z prvých troch mesiacov zrazu zmiznú a vy si konečne môžete začať užívať tehotenstvo. A čo teda môžete počas štvrtého mesiaca očakávať? Čo vás prekvapí či poteší?
1. Príjemnejšie pocity
Áno, začína príjemné obdobie. Oproti prvým trom mesiacom tehotenstva sa začnete cítiť oveľa lepšie. Ranná nevoľnosť a závrate ustupujú.
2. Materské oblečenie
Už? Áno, väčšie oblečenie vám poskytne pohodlie aj vášmu rastúcemu brušku.
3. Prvá fotka
Hoci niektoré vyšetrenia bývajú nepríjemné, na tomto vyšetrení dostanete foto vášho drobca.
4. WC každú pol hodinku
Hormón progesterón spôsobuje časté nutkanie a áno, aj nasledujúce mesiace bude toaleta vaša najlepšia priateľka.
5. Bruško sa zväčšuje
Vaše malé „všetko“ rastie a dáva najavo, že je.
6. Náladovosť
Na rozdiel od predošlých mesiacov vaše hormóny sa už upokojili a vďaka tomu ste pokojnejšia aj vy.
7. Energia
Zrazu máte o trošku viac energie, čo je po tých troch mesiacoch pocit za nezaplatenie.
8. Jesť ÁNO, za dvoch NIE
Milé mamičky čakateľky, pestrá a kvalitná strava je nevyhnutnosť. Ovocie, zelenina a obilniny by mali tvoriť prevažnú časť vašej stravy. Tiež pite veľa vody, tekutín a štiav, aby ste ostali dostatočne hydratované. Nadmerné jedenie nepomôže vášmu dieťatku vyvíjať sa rýchlejšie alebo zdravšie. Naopak, pridá vám len ďalšie kilá navyše.
9. Spanie na ľavom boku
Spanie na ľavej strane je absolútnou nevyhnutnosťou. Váš krvný obeh vám poďakuje. Ak sa cítite nepohodlne, mäkké vankúšiky si dajte okolo bokov a medzi kolená. Na trhu sú tiež špeciálne tehotenské vankúše.
10. Železo a kyselina listová ÁNO!
Chráňte vaše rastúce dieťatko pred možnými poruchami nervovej trubice a pred kognitívnymi poruchami. Ako? Príjem dobrej stravy bohatej na železo a bielkoviny často krát spraví zázrak.
11. Dýchajte
Dýchanie prináša celkový pokoj a uvoľní vás ako nikdy predtým. Skúste jogové Tiež jogové cvičenia, majú veľký vplyv na zdravie a rast vášho dieťatka.
12. Vyhnite sa
- zdvíhaniu ťažkých predmetov
- vyčerpávajúcim činnostiam
Teraz ste v prekrásnej fáze tehotenstva, keď vaše dieťa pomaličky, ale isto prechádza úplnou transformáciou. Tešíte sa a máte aj obavy súčasne? Zmiešané emócie sú pre tehotenstvo úplne normálne. Vychutnávajte si svoje krásne a jedinečné obdobie. Želáme všetko dobré a veľa pohodových dní!
Prečítajte si tiež:
14 vecí, ktoré môžete očakávať v 3. mesiaci tehotenstva
Ste tehotná alebo dojčíte? Tohto sa čo najskôr zbavte
