Sedem najväčších chýb, ktoré robíme v tomto ročnom období
Zdroj: gettyimages.com
Skôr ako v školách a škôlkach vypukne naplno chrípkové obdobie, presvedčte sa, že poznáte zásady úspešného prezimovania bez chorôb. Naozaj sa to dá!
Deti sú v detskom kolektíve denno-denne vystavované baktériám a ovplyvniť to, či sa naša ratolesť nakazí alebo nie, často nedokážeme. Môžeme však prijať preventívne opatrenia. Robíte niektorú z týchto chýb aj vy?
1. Nechodíme s deťmi von
Len čo sa ochladí, ostávame s deťmi čo najviac vo vnútri, veď čo ak ich ofúkne a oni ochorejú? Pravdou však je, že deti čerstvý vzduch potrebujú a práve ten posilňuje ich imunitu. Nedržme deti zbytočne vo vnútri a berme ich von každý deň. Výnimkou je extrémne počasie (veľké mrazy, dažde, silný vietor či snehové búrky).
2. Nečistíme hračky
Na hračkách sa nachádza množstvo bacilov a je veľmi dôležité hračky pravidelne čistiť – raz týždenne si vezmite do parády plastové hračky, knihy a nevynechajte ani obľúbeného plyšáka.
3. Nevrstvíme
Deti vrstvy nenávidia a koľko hundrania si musíme vypočuť, kým ich donútime dať si čapicu, šál a rukavice? Nikdy však nepoľavte, trvajte na svojom a oblečte dieťa do minimálne troch vrstiev. Spotené dieťa v zime? Návod na katastrofu.
4. Nedbáme na čisté ruky
Iste, pravidlo umývania rúk už pozná každý. Všetci vieme, že ruky si treba dôkladne umývať mydlom po použití toalety, pred jedlom aj po príchode domov. Najmä počas chrípkového obdobia nezabúdajte ruky deťom umývať aj bezprostredne po ceste autobusom, návšteve obchodu, po hraní sa na preliezačkách s ďalšími deťmi, po hladkaní zvieratka či dokonca po kýchnutí. Vždy noste so sebou malý antibakteriálny gél alebo vlhčené obrúsky.
5. Nezvýšime prísun vitamínov
V lete to ide akosi samo, ale donútiť jesť deti ovocie a zeleninu aj v zime? Takmer nemožné. Ak patríte k tým šťastným rodičom, ktorých deti zeleninu a ovocie milujú, gratulujeme vám. My ostatní však musíme byť kreatívni a vymýšľať dômyselné spôsoby. Odšťavujte čerstvé šťavy a nechajte si deti samé vybrať mix ovocia a zeleniny. Snažte sa zeleninu prepašovať do každého jedla a nezabudnite variť husté zeleninové polievky. Tie v zime zahrejú, zasýtia a dodajú telu množstvo vitamínov.
6. Nevetráme detskú izbu
V zime, keď radiátory kúria naplno, je dôležité dostatočne vetrať a dostať do izby čo najviac čerstvého vzduchu. Vetrajte v desať minútových intervaloch vždy ráno, po príchode domov zo škôlky či školy, a večer pred spaním.
7. Nedávame dieťaťu piť dostatok tekutín
V lete deťom neustále beháme s fľašou vody za chrbtom, no v zime trochu poľavíme. Nezabúdajme, že aj v zime dieťa potrebuje dostatočné množstvo tekutín. Deťom od jedného roka do dvoch rokov sa odporúča vypiť liter vody denne, deťom do 4 rokov by sme mali podávať 1,3 l tekutiny denne. Deti vo veku do osem rokov by mali vypiť 1,6 l tekutiny denne. Staršie deti by mali denne vypiť 2 l denne. Deťom podávame čistú vodu a nesladené bylinkové čaje.
Odporúčame tiež:
Urobte z týchto 5 opatrení rutinu: Imunita sa vám poďakuje
Med: Prečo by sme si ho mali dopriať lyžičku denne?
